9月に入り秋が近づいてきていますが、皆さんは秋といえば何を想像しますか？
「読書の秋」「芸術の秋」など秋は様々なことに集中しやすい時期でもありますよね。
今回は「○○の秋」のひとつでもある「食欲の秋」について、なぜこう呼ばれているのか紹介します！
①秋はセロトニンが減る
セロトニンは食欲を抑えるホルモンの一つです。これは日照時間と関係しており日照時間が長い夏はセロトニンが増加し食欲が下がりやすくなります。そのため秋になると日照時間が短くなるのでセロトニンの量が減少し、食欲が上がると言われています！
②基礎代謝の変化
夏が終わり気温が下がり始めるとエネルギーの消費量が多くなります。そのため失ったエネルギーを補おうとすることで食欲が増すとも言われています。
③夏バテが解消される
夏は気温が高く食欲が下がる方も多いのではないでしょうか？秋になるとその症状が改善され食欲が回復しやすいと言われています。
④美味しい食品が多い
秋といえば魚や果物など美味しいものがたくさん出回っていますよね！美味しいものが多いと食欲がアップしやすくなります。
このような理由から「食欲の秋」と呼ばれています。
食べることが楽しくなる時期ですが、食べ過ぎは消化不良や体重増加などにつながります。よく噛んで食べたり、腹八分目までにしたりして食べ過ぎには気をつけ、食欲の秋を楽しみましょう♪
【参考文献】
①https://www.hojinyakkyoku.com （株）輔仁薬局 栄養士コラム
②https://www.nicho.co.jp 日本調剤 栄養だより
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