今回は、むし歯の対策をご紹介します。
1.むし歯ができるメカニズムとは？
2.再石灰化の強化方法
1.むし歯ができるメカニズムとは？
むし歯ができるメカニズムは下記の通りです。
①食事を摂ると、細菌がついている箇所の歯が溶ける
②溶けた歯は再石灰化するが、歯が溶ける（脱灰）時間が上回ると、歯が脆い状態が続く
③脆くなった歯に噛む力が加わり、穴が開く
こうなってしまう前に、溶けた歯を戻すための対策を知りましょう！
2.再石灰化の強化方法
1）1450ppm歯磨き粉を使う（6歳以上）
唾液中のフッ素濃度が高いと、再石灰化しやすいという特性があります。
通常、歯はpH5.5以上にならないと再石灰化しませんが、フッ素濃度が高い状態ではpH4.5で再石灰化します！
2）歯を磨いた後の口をゆすぐ回数を1回にする
1回口をゆすぐたびに、歯みがき粉のフッ素は大量になくなっていきます。
唾液中のフッ素濃度が高い方が再石灰化しやすいため、ゆすぐ回数は1回のみにすることをおすすめします。
ちなみに、ほぼ口をゆすがず、泡を吐き出すだけ、のような、最小限のゆすぎ方は、一番おすすめの方法で、イエテボリ法といいます。
3）フッ化物洗口液を利用する（4歳以上）
フッ化物洗口液を使うことをおすすめします。
仕事場などで磨けない場合や、気持ち悪くなってしまい、歯が磨けない妊婦さんなどもおすすめです。
歯を磨かないことは歯周病の観点からもおすすめはしませんが、どうしても磨けない時などはおすすめです。
歯を丁寧に磨くだけでは、むし歯は防げない可能性もあります。
まずは１つずつ、実践してみてくださいね！
栗林歯科医院 歯科医師 監修
